Piel

3 ejercicios faciales aprobados por el modelo para una piel radiante


La ley no oficial de ejercicio establece que cuando haces ejercicio de manera consistente y correcta, ves resultados en la forma de un cuerpo más delgado, más fuerte y más fuerte. ¿Por qué más desembolsaríamos dinero para costosas membresías en el gimnasio o tomaríamos clases locas que nos dejarían en un charco de sudor y lágrimas? La ciencia (y el hashtag #beforeafter de Instagram) ha demostrado que el ejercicio puede transformar nuestros cuerpos, entonces, ¿qué pasaría si le dijéramos que también podría cambiar su ¿piel?

La idea del ejercicio facial es simple: al igual que ejercitaría los muslos para hacerlos más firmes, el ejercicio facial se basa en la creencia de que ejercitar los músculos de la cara tonificará, levantará y aumentará el volumen. Hablamos con un experto en ejercicio facial y La fundadora de Skin Fitness Julie Lindh sobre exactamente cómo funciona y, lo que es más importante, cómo hacerlo nosotros mismos. (Advertencia: no intente en espacios públicos si aún desea tener amigos). ¡Sigue desplazándote para aprender todo sobre los entrenamientos faciales y los tres ejercicios aprobados por el modelo que Lindh comparte con todos sus clientes!

ÁRBOL DE IMAX

Cómo funciona

"El ejercicio facial funciona en los músculos faciales para aumentar su fuerza", explica Lindh. "Mientras los haces, en realidad estás ayudando a remodelar tu rostro de una manera". Cuanto más envejecemos, más colágeno perdemos, lo que resulta en flacidez, caída y arrugas. Lindh dice que la construcción de los músculos de la cara hinchará los puntos que normalmente verían una reducción en el colágeno (es decir, el área de las mejillas).

"El músculo es músculo", dice Lindh. “Los músculos faciales reaccionan de la misma manera que lo hacen tus brazos y piernas cuando vas al gimnasio a hacer ejercicio. El movimiento ayuda a aumentar el calor y la microcirculación en esas áreas: cuanto más fuertes son los músculos debajo de la piel, más apretados se ven en la superficie.

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Los beneficios

Lindh dice que hay una serie de beneficios para el ejercicio facial diario, siendo el principal la piel más firme, más llena y más firme. "Cuando haces ejercicios faciales, estás contorneando tu cara y dándole forma", dice ella. ¡Te verás más animado! Hacerlos consistentemente también aumentará la circulación sanguínea y, por lo tanto, aumentará su brillo. Otros beneficios del ejercicio facial incluyen tensión liberada, reducción de líneas y rejuvenecimiento de la piel.

Los ejercicios que Lindh compartió con nosotros apuntan a una sección de la cara que a menudo es la primera en mostrar signos de envejecimiento: los pómulos. Ella jura que esta técnica natural y sin relleno aumentará la pérdida de volumen y hará que sus pómulos se vean más llenos. Ella recomienda hacer estos tres ejercicios todos seguidos todos los días. Comenzará a ver resultados en tan solo tres días, pero tres semanas producirán resultados notables. "Les digo a mis clientes modelo que hagan estos ejercicios antes de que salgan a la pista", dice Lindh. "¡Te despierta la piel al instante!"

Parte uno
1. Chupa tus mejillas como un pez, con los labios fruncidos.
2. Con los labios aún fruncidos, sonríe tan fuerte como puedas. (Lindh dice que intentes relajar cada otra parte de tu cara, como tus ojos, mientras haces esto).
3. Mantenga durante 10 segundos.
4. Relájate.
5. Repita tres veces.

Parte uno
1. Chupa tus mejillas como un pez, con los labios fruncidos.
2. Con los labios aún fruncidos, sonríe tan fuerte como puedas. (Lindh dice que intentes relajar cada otra parte de tu cara, como tus ojos, mientras haces esto).
3. Mantenga durante 10 segundos.
4. Relájate.
5. Repita tres veces.

Parte uno
1. Frunza los labios como si estuvieras a punto de besar a alguien.
2. Sonríe tan fuerte como puedas con los labios aún fruncidos. (Asegúrese de mantener sus ojos relajados).
3. Mantenga durante 10 segundos.
4. Relájate.
5. Repita tres veces.

Parte uno
1. Frunza los labios como si estuvieras a punto de besar a alguien.
2. Sonríe tan fuerte como puedas con los labios aún fruncidos. (Asegúrese de mantener sus ojos relajados).
3. Mantenga durante 10 segundos.
4. Relájate.
5. Repita tres veces.

Parte uno
1. Haga un "O" con los labios, como si fuera a silbar.
2. Sonríe tan fuerte como puedas, con tus labios aún hacia adelante en la forma "O".
3. Mantenga durante 10 segundos.
4. Relájate.
5. Repita tres veces.

Parte uno
1. Haga un "O" con los labios, como si fuera a silbar.
2. Sonríe tan fuerte como puedas, con tus labios aún hacia adelante en la forma "O".
3. Mantenga durante 10 segundos.
4. Relájate.
5. Repita tres veces.

La segunda parte
1. Repita los pasos uno y dos de la primera parte.
2. Bombee los músculos de las mejillas hacia arriba y hacia abajo 12 veces con los labios todavía en forma de "O".
3. Relájate.

Lindh dice que hacer estos ejercicios hará que su cara se sienta cansada al principio, pero eso es normal. "Es como ir al gimnasio: te sientes un poco adolorido, el segundo día, lo vuelves a hacer y tienes más memoria muscular, y el tercer día, se siente más fácil", dice. "Sentirá que has estado sonriendo todo el día".

Y en cuanto a cualquiera que diga que el estiramiento repetido en realidad puede causar más líneas y arrugas, Lindh argumenta que no está sosteniendo estas posiciones el tiempo suficiente como para causar más arrugas de las que obtendría, por ejemplo, beber de una pajita. "Por eso es necesario concentrarse en relajar los ojos", dice ella. “Relájate en cualquier otro lado de tu cara y concéntrate en los músculos de tus mejillas. Puede tomar algunos días, pero notarás qué músculo se supone que debes estar trabajando ”.

Si te encantaron los ejercicios faciales, prueba el "yoga facial" a continuación.

Ver el vídeo: GIMNASIA FACIAL "Rostro más joven y sin arrugas" (Febrero 2020).